"Vom Ich zum Du zum Wir" - Einführungsseminar in die Gewaltfreie Kommunikation
Jenseits von Richtig und Falsch gibt es einen Ort. Dort treffen wir uns. - Rumi, Persischer Dichter (1207 - 1273)
Das Seminar Gewaltfreie Kommunikation - „Vom Ich zum Du zum Wir“ ist als eine Einladung zu verstehen, einen Raum kennen zu lernen, der jenseits von richtig und falsch liegt. Dabei möchte es dir Mut machen, deinen bisher gegangenen Weg zu betrachten, neue Wege kennen zu lernen und unbekanntes Terrain zu begehen.
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Marshall Rosenberg, der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), schreibt zu dieser Frage: "Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein Prozess, der unsere Fähigkeit stärkt, sogar unter schwierigen Bedingungen menschlich zu bleiben. Die Gewaltfreie Kommunikation erinnert uns an das, was wir schon wissen — nämlich, dass wir Menschen dazu bestimmt sind, Beziehungen untereinander zu haben — und hilft uns dabei, dieses Wissen konkret umzusetzen." Die Gewaltfreie Kommunikation stellt Fragen, worauf es oft keine einfachen Antowrten gibt. Mit wem möchtest du in Beziehung treten? Und wie möchtest du diese Beziehung gestalten? Ziel des Seminars ist nicht die Antworten auf diese Fragen zu präsentieren, sondern Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du in Verbindung mit dir und mit Menschen gehen kannst, mit denen du in Beziehung sein möchtest.
Geh auf Entdeckungsreise!
Der Rahmen des Seminars wird aus der Haltung der Humanistischen Psychologie heraus gesetzt, dass jeder Mensch sich frei entfalten möchte. Mit dabei maßgebend ist das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall B. Rosenberg, einen Schüler des Mitbegründers der Humanistischen Psychologie, Carl Rogers. Das Seminar wird die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (1. Beobachtung – 2. Gefühl – 3. Bedürfnis – 4. Bitte) in Übungen integrieren, welche einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen. So werden viele Übungen sich deiner Vorstellungskraft (deinem Geist) bedienen. Ebenso wird es oft Momente geben, in denen dein Körper mit einbezogen wird. Durch Übungen wie der Leeren-Stuhl-Technik oder der Arbeit mit Glaubenssätzen wird die seelische/emotionale Ebene angesprochen.
Geh mit anderen.
Wir brauchen andere Menschen, um uns selber zu erkennen. Die Übungen sind deshalb so konzipiert, dass sie zu zweit, zu dritt oder mit der ganzen Gruppe erfahrbar werden. Das Seminar möchte dir dabei die Chance ermöglichen, dich der Frage zu widmen, in welcher Art der Beziehung du mit anderen auf deinen Weg gehen möchtest.
Lernziele für das Seminar
- Unterscheidung innerer und äußerer Wahrnehmung
- Unterscheidung von Beobachtung und Bewertung
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers
- Körpersignale zu Gefühlen zuordnen
- Eigene Gefühle annehmen und fühlen durch die Gefühlsarbeit nach Vivian Dittmar
- Gefühle körperlich darstellen
- Gefühle von Gedanken differenzieren
- Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
- Aktives & empathisches Zuhören
- Formulieren von Bitten und Finden von Strategien zur Bedürfniserfüllung
Weitere Lernziele, die Bestandteil des Seminars werden können
- Kennen lernen von der Leeren-Stuhl-Technik aus der Gestalttherapie
- Erkennen und Auflösen von Glaubenssätzen mittels der GFK sowie der Technik des Forums
